top of page

Online hoopdance kurz pro začátečníky

V kurzu Vás provedu kompletními základy hoopdance, které Vám zůstanou už navždy. Ať už jste doma v obýváku, na dovolené v horách nebo na pláži u moře, zatočit si s obručí můžete kdekoliv.

V kurzu se naučíme úplné základy hoopdance, od techniky kroužení na pasu a jednotlivých základních triků až k jednoduchým sestavám. Postupně si budujeme svalovou paměť a v každé lekci přidáváme nové prvky. Po ukončení kurzu si budete schopni sami zatočit na svou oblíbenou hudbu, užít si čas na pláži se sluchátky a lehce improvizovat... naučím Vás to pořádně roztočit :-)

Již žádný čas strávený hledáním výukových videí vhodných pro začátečníky. U nás máte vše máte na jednom místě. Přehledně a jednoduše vysvětleno krok za krokem ve vhodném pořadí.

S kurzem otevíráme podpůrnou facebookovou skupinu, ve které budete moci sdílet Váš veškerý pokrok a spojit se tak s dalšími účastníky kurzu a vzájemně se motivovat. Já do této skupiny také přispívám a ráda Vám na dálku dám i nějaké další tipy.

Naučte se hoopdance z pohodlí domova!

Zakupte si kurz nyní s doživotním přístupem.

Hoopdance kurz CZ
560Kč
Plný přístup ke všem videím kurzu v českém jazyce.
- český jazyk
- 9 lekcí pro úplné začátečníky v hoopdance
- celkem 165min kurzu - necelé 3 hodiny výuky!
- tipy a triky, které Vám pomohou k rychlejšímu naučení
- doživotní přistup k výukovým videím
- přístup do soukromé podpůrné skupiny na Facebooku
Hoopdance course EN
560Kč
Access to english version of beginner's course.
- English language
- 9 lessons for total beginners in hooping
- total 165 minutes - almost 3 hours of learning!
- tips and tricks that will help you in faster progress
- lifetime access to course!
- access to private Facebook group for support
- Price in other currency: 22 EUR, 25 USD, 19 GBP

Výuková hoopdance videa

Níže můžete shlédnout ukázky z jednotlivých lekcí. Pokud jste již kurz zakoupili, níže naleznete jejich plnou verzi.

Technika točení na pasu

26:49

Technika točení na pasu

Jak točit s obručí na pasu? Ukážeme si základní techniku, řekneme si, co dělat, když mi obruč padá z pasu dolu, ukážeme si nejčastější chyby při točení na pasu a společně si dáme lehkou pohybovou hooping rozcvičku. V 25 minutovém videu najdete přesný návod na to, jak udržet obruč na pasu a další tipy pro úplné začátečníky v hoopdance.

Tipy pro fitness hooping

18:28

Tipy pro fitness hooping

Posilování s obručí nebo-li fitness hooping je skvělé zpestření a super zahřívačka s obručí. Ukážeme si jednoduchou posilovací sestavu, která se skládá z jednoduchých kroků, zatímco točíme s obručí na pasu. Budete překvapeni, jak fyzicky náročná tato lekce je :-)

Základy točení na rukou

24:30

Základy točení na rukou

Základem točení mimo tělo je umět držet obruč v rukách. V této lekci se naučíme, kde všude na rukou s obručí můžeme točit, ukážeme si základní trik "Vlnu" a krásný efektní trik "Smear".

Základní sestava

08:31

Základní sestava

Jednoduchá první sestava, která zajímavě kombinuje základní triky jako je točení na pasu, vlna, dynamický průskok a základní výhoz. Nekonečná sestava, kterou můžete opakovat stále dokola.

Základní izolace

15:25

Základní izolace

Izolace jsou obecně nejefektivnější WOW trik. Ukážu Vám jednoduchý princip, díky kterému tyto triky zdoláte raz dva. Ve videu se naučíme jednotlivé triky izolací (jednou rukou, oběma rukama, s otočkami "barrel roll" a další). Následně je spojíme do jedné příjemné nekonečné sestavy.

Vortex nebo-li vývrtka

20:42

Vortex nebo-li vývrtka

Vortex není snadné se naučit, ale o to lepší pocit Vás čeká, až tento trik pokoříte. Ve 20 minutách Vám ukážu jak základní variantu triku, kterou si krok po kroku pomalu projdeme, tak další varianty, které budete moci pilovat. Vortex je skvělý trik, na který se dá navázat z točení na pasu.

Mandala

10:40

Mandala

Oblíbený hula hoop trik pro začátečníky "Mandala". Jednoduchý a efektivní trik, který lehce zařadíte do vaší flow. V 11 minutách Vám ukážu detailně trik krok po kroku a řekneme si, jak tento trik vylepšit, co se dá na tomto triku pilovat a jak jej zkombinovat s dalšími triky, které jsme se již naučili.

Hoopdance sestava

11:55

Hoopdance sestava

Komplexnější hoopdance sestava nebo-li "flow", kde kombinujeme naučené triky a zajímavé přechody mezi nimi. Otevíráme prostor pro vlastní fantazii! Ve 12 minutovém videu si ukážeme celou sestavu krok po kroku.

Úvod do točení na hrudníku

26:50

Úvod do točení na hrudníku

Točení na ramenou / na hrudníku je jednou z největších zkoušek výdrže pro začátečníky. V tomto videu Vám ukážu, jak jsem se já učila tomuto triku, jak dostat obruč z pasu na hrudník, jaké jsou nejčastější chyby a dám Vám spoustu tipů, jak tento trik procvičovat.

Waist hooping

22:55

Waist hooping

How to spin the hoop around the waist? Basic technique step by step, common mistakes to avoid and why the hoop is falling down? In 23 minutes I will show you fundamentals of hooping, how to keep your hoop on the waist and more tips for total beginners. This is also good warm-up before hooping!

Fitness workout

17:15

Fitness workout

Fitness hooping is great way how to stay fit, burn some calories shape the waist and strength the core. It is excellent also for warmup before hooping! I will show you easy combo to follow, that consists from few easy movements while waist hooping! Sweaty workout and fun!

Hands and off body

18:14

Hands and off body

Fundamental of off body hooping is holding and spinning the hoop in the hands. In this lesson, we will learn where you can spin the hoop on your hands, I will show you some basic off body tricks like a "wave" and our first effective trick called "Smear".

First easy combo

08:12

First easy combo

First easy flow - the way, how we add to our learnt hoopdance tricks transitions and movement! I will show you how to combine the tricks in unusual way. This flow is never-ending loop! Flow consists of tricks like wave, dynamic jump in, waist hooping and basic toss!

Basic isolations

14:09

Basic isolations

Isolations are generally most WOW effect beginner trick. I will show you easy principle how to train isolations, how to join them together in stunning combos and we will learn together few different types like one handed isolation, two handed isolation, barrel roll and one nice never ending hooping sequence!

Vortex

23:37

Vortex

Vortex trick is not easy to learn, but after beating this trick it comes even bigger reward! Nice and smooth vortex feels always good. In 20 minutes I will show you basic step by step technique and few more variations of the trick. Vortex trick is one of few tricks, that can be added after waist hooping.

Mandala

10:52

Mandala

Favorite easy trick for beginners called Mandala, or behind the back pass. Nice trick that is very easy add on to your flow. In 11 minutes I will show you step by step, how to beat this trick and how you can add it to your flow. I will give you tips, how to improve trick to professional level.

Hoopdance flow sesh

12:31

Hoopdance flow sesh

Complex hoopdance flow, where we are combining learnt tricks with nice transitions. Opening the space for own imagination. In 12 minutes I will show you step by step choreo. Then you can play with adding body movement or even more tricks we learnt previously :).

Shoulder / Chest hooping

24:26

Shoulder / Chest hooping

Shoulder / chest hooping is one of the biggest beginner's challenges. In this video, I will show you how I learnt shoulder hooping step by step. It takes time, so we will learn movement that will help you to activate the chest, how to keep the hoop up, how to get it from the waist to chest. I will show you beginner's mistakes, what things to avoid while shoulder hooping and give you tips how to practise this nemesis movement!

Obsah kurzu

9 video tutoriálů, které si budete moci projít ve svém vlastním tempu.

Celková délka kurzu je 165min. Tedy za necelé 3 hodiny Vás provedu úplnými základy hoopdance.

Před zakoupením máte možnost shlédnout 20 vteřinovou ukázku z každé lekce.

Kurz je veden v českém či anglickém jazyce.

Videa můžete sledovat zde na stránkách. Přístup ke kurzu máte již na vždy.

S kurzem otevírám soukromou podpůrnou facebookovou skupinu, ve které budete moci sdílet Váš pokrok a spojit se s dalšími účastníky kurzu. Já do této skupiny také přispívám a ráda Vám na dálku dám i nějaké další tipy.

Co Vás v kurzu čeká?

Technika točení na pasu

Správná technika, nejčastější chyby, co dělat s rukama? Proč mi obruč padá?... a mnoho dalšího

Rozcvička a fitness hooping (posilování)

Jak používat obruč k protahování, zahřátí a posilování. Zacvičme si společně :)

Úvod do točení na rukou

Jak na to, první triky: Vlna a Smear

Moje první sestava

První jednoduchá hravá kombinace triků

Úvod do izolací

Všemi milovaný trik, který každý hooper musí umět - a jeho variace.

Vortex nebo-li vývrtka

příjemný a oblíbený trik začátečníků + jeho variace.

Mandala a její kombinace

Trik v rukou, který tvoří krásné efekty.

Hoopdance sestava

Komplexnější hoopdance sestava nebo-li "flow", kde kombinujeme naučené triky a zajímavé přechody mezi nimi. Otevíráme prostor pro vlastní fantazii!

Úvod do točení na hrudníku

Příprava na točení na hrudníku a vysvětlení základní techniky.

Základní informace o kurzu

Jak je kurz sestaven

Kurz se skládá z 9 samostatných lekcí. Každá lekce má v rozmezí 10-35min a celková doba výuky je skoro 3 hodiny. V kurzu se naučíme úplné základy, od techniky kroužení na pasu až k základním sestavám.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro všechny bez omezení věku. V kurzu se učíme úplné základy. Kurz je vhodný pro dospělé, kteří se chtějí hýbat, procvičit mozkové buňky a tělo při učení nové aktivity, ale také i pro děti a mladistvé zhruba od věku 10 let, kteří by se rádi s obručí naučili něco nového.

Co ke kurzu potřebuji

Ke kurzu budete potřebovat vlastní obruč pro začátečníky. Obecně pro dospělé doporučuji pro tento kurz taneční obruč velikosti 90cm. Pokud jste vyšší, tak klidně i 100cm. Pokud obruč nemáte, můžete si ji zakoupit v našem obchodě ZDE.

Pozor! Po zakoupení kurzu získáte 10% slevu na objednávku obruče. Kód Vám přijde po objednání kurzu do e-mailu.

Obruč nejlépe drží na holé kůži. Proto doporučujeme kraťasy a uplé tílko, nebo bavlněné legíny a top. Volné oblečení (šaty či široká trika) není vhodné, protože brání obruči v pohybu.

Jak kurz koupit

Pro nákup kurzu si jednoduše vytvoříte účet a poté kurz budete mít online přístupný vždy, odkudkoliv, doživotně. Platba probíhá přes zabezpečenou platební bránu. Pokud chcete zakoupit kurz, prosím výše klikněte na tlačítko "KOUPIT KURZ" (modré tlačítko).

Stránka Vás bude navigovat k tvorbě nebo přihlášení do Vašeho účtu.

Dále postupujte dle jednoduchých instrukcí k platbě. Po zakoupení se Vám na této stránce celý kurz odemkne v plné délce. K zakoupeným videím máte doživotní přístup.

Součástí kurzu je přístup do facebookové skupiny.

Po zakoupení kurzu Vám přijde informační email s přístupem do skupiny a potvrzením objednávky. Prosím, pokud jste email neobdrželi, zkontrolujte si spam poštu.

Garance vrácení peněz

Bojíte se, že se Vám kurz nebude líbit? Neváhejte! V případě nespokojenosti s kurzem nám stačí napsat a peníze Vám vrátíme zpět bez udání důvodu.

bottom of page